Na estação de outono próximo ao inverno as baixas temperaturas faz com que a
preguiça se instale com facilidade prejudicando a realização das nossas
atividades, porém os afazeres do dia-a-dia não mudam como as estações, e assim
é necessário contar com a ajuda de algumas receitas que têm o potencial de
despertar o ânimo e promover o bem estar.
1. Suco de beterraba com
gengibre: A beterraba contém nitrato o que promove aumento da sensação de bem
estar no corpo promovendo também aumento da resistência física, rica em ferro o
que é responsável por fortalecer e conferir energia. O gengibre por sua vez
sendo termogênico realiza o aumento do metabolismo e consequentemente faz com
que fiquemos mais despertos, ao mesmo tempo que queima calorias de forma
saudável quando consumido moderadamente.
Receita:
Bata uma beterraba descascada no liquidificador, junte ½ litro de água gelada e
1 colher de sopa de raspas de gengibre, adoce com mel a gosto e se desejar coe,
porém é ideal tomar sem coar para aproveitar totalmente suas propriedades.
2. Chá verde: Este chá é rico de catequina, sendo responsável pela atividade plena do
cérebro, pois estimula os processos químicos cerebrais, logo, confere
disposição física.
Receita:
utilize para cada xícara 1 colher cheia de folhas do chá verde, coloque água em
ponto de fervura e abafe, após adoce ao seu gosto e consuma quente, assim além
das propriedades restauradoras também vai aquecer o corpo em dias frios.
3. O óleo de Alecrim: Pode ser usado com a função de estimular as funções do sistema nervoso
aumentando a percepção sensorial. Estimulante em situações de fraqueza e
desânimo devido influência externas como no caso citado, devido as temperaturas
baixas que tendem a deixar o corpo mais preguiçoso.
Receita
banho purificador: Utilize sempre diluído, no banho poderá diluir 2 a 3 gotas
em 2 litros de água e fazer o enxague final, pode-se também colocar no banho de
banheira, e ficar submersa na água, os efeitos revigorantes deste óleo serão
comprovados com o hábito na utilização frequente deste.
4. Vitamina de banana com
leite: A banana têm grande quantidade de ferro e magnésio, o que proporciona
energia, sendo assim evita a fadiga, o que é um aliado para desânimo.
Receita
clássica da vitamina de banana: Misture no liquidificador leite com 1 banana e
mel a gosto, bata e tome pela manhã para começar o dia com muita energia.
5. Àgua de coco: a hidratação é essencial para manter o organismo como um todo
funcionando corretamente, portanto a água de coco além de realizar essa função
contém potássio, que terá a função de regular a circulação de líquidos no
organismo proporcionando um equilíbrio e mais disposição, uma vez que o
organismo estará em pleno funcionamento.
Receita:
água de coco com leite, bata ambos ingredientes e consuma de imediato.
6. Suco de castanhas, mel
e laranja: As castanhas juntamente com o ferro que contém no mel, fazem com que se
associem a vitamina C da laranja e essa associação nutri as células do corpo,
fazendo com as mesmas realizem suas funções de forma mais efetiva.
Receita: 2
colheres de sopa de mel + 1 copo de suco da fruta laranja+ pedacinhos de
castanhas, bata esses ingredientes no liquidificador e consuma de imediato pela
manhã.
Embora
exista inúmeras receitas de chás e sucos naturais que possibilitam aumentar
nosso ânimo e disposição para as tarefas diárias, é essencial que concilie
hábitos diários saudáveis e assim se torne um estilo de vida, exercícios
físicos são necessários para que desenvolvemos aliados no nosso próprio
organismo que fornecem bem estar, como a serotonina, que quando aumentado seus
níveis o bom humor e disposição aumenta concomitantemente, portanto faça destas
receitas um complemento de atitudes saudáveis e a preguiça nestes dias passará
desapercebida.
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