É uma época do ano em que bate aquela vontade de ficar mais tempo na cama, de comer e beber o que não está na dieta e de curtir o frio sem fazer nada. Com a chegada do inverno no Hemisfério Sul, muitas são as tentações para fugir da rotina de exercícios. Além disso, a maior parte dos brasileiros não está habituada a lidar direito com baixas temperaturas, muito menos quando o assunto é correr. Algumas dicas para quem quer manter o ritmo de treinamento, agora sob um novo clima.
1 - Consultar a previsão do tempo e vestir roupa adequada
2 - Fazer aquecimento
3 - Manter o corpo hidratado
4 - Não abusar nos treinos para evitar lesões
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